Фильм 'Аэробокс'

Аэробокс – новинка в разнообразном мире аэробики. Программа поможет развить силу, гибкость, координацию и выносливость. Это не только средство сбросить накопившиеся отрицательные эмоции, но и великолепный сжигатель жира и лишних калорий. Ограничений на пол и возраст нет. Тренируйтесь вместе с нами, и Вы получите ощущение власти над собственным телом и укрощенным духом!
Содержание программы:
1. Инструктаж. Объяснение основных стоек и движений.
2.
а) Разминка. Используются движения невысокой интенсивности для подготовки мышц к дальнейшей нагрузке.
б) Основная часть. Комплекс упражнений, взятых из бокса и кикбоксинга, выполнен под музыку.
в) Растяжка. Выполняются упражнения на растяжку спины, задней, внутренней и передней поверхности бедра и голени.