Спорт, фитнес

Свобода тела, радость новых движений, удовольствие от результата! Этническая аэробика в стиле Фламенко – тренировка, в процессе которой на базовые шаги, существующие в классической аэробике, накладываются элементы хореографического стиля испанского танца "Фламенко". В процессе занятия Вы не только получаете аэробную нагрузку, но и разучиваете элементы этого зажигательного танца. За час занятий с нами вы потеряете столько же калорий, сколько за час интенсивных тренировок в фитнес - ...

Данная программа поможет Вам научиться играть в одну из наиболее популярных на сегодняшний день игр - американский бильярд. Вы узнаете не только правила игры, но и множество бильярдных секретов. В данной серии программ (№3, 4) описываются и показываются следующие удары и комбинации: * применение винтов (подкруток); * тактика игры; * бриллиантовая система; * упражнения высоко уровня сложности; * психологическая подготовка, и многое другое… Фильм снят при участии одного из сильнейших в ...

Древнекитайская оздоровительная система цигун - одна из лучших и эффективных способов оздоровления в современном мире. Фильмы «Укрепляем кости и суставы», «Укрепляем сердце и почки» состоят из простых и доступных всем упражнений, которые помогут в оздоровлении жизненно важных органов, в оздоровлении суставов, нормализации веса и давления, очищении организма от болезней и шлаков. Фильмы будут полезны всем, кто хочет улучшить и поддерживать здоровье независимо от возраста и заболеваний. Дополнят фильмы книги ...

«Домашняя аэробика» - уникальная травмобезопасная тренировка, которая поможет в короткий срок обрести отличную физическую форму и значительно улучшить свое самочувствие и настроение. В программе представлены различные упражнения для тренировки отдельных групп мускулов, мышц рук, ног, ягодиц и торса. Несомненными достоинствами предлагаемой программы являются ее простота и доступность исполнения в домашних условиях. Вместе с подробными, ""пошаговыми"" инструкциями автора программа ...

Вы решили стать матерью или только что стали ею. Мы предлагаем Вам комплексы упражнений дородовой и послеродовой гимнастики. 1. Дородовый комплекс – упражнения подготовят именно те мышцы, которые помогут выполнить детородную функцию организма и поддержат Вашу осанку и тазовое дно. 2. Послеродовый комплекс рассчитан на женщин средних физических данных вне зависимости от возраста и телосложения. 1. Упражнения в первые 48 часов после родов. 2. Упражнения по прошествии 2-3 дней. 3. Упражнения на каждый день в ...

Данная программа поможет Вам научиться играть в одну из наиболее популярных на сегодняшний день игр - американский бильярд. Вы узнаете не только правила игры, но и множество бильярдных секретов: * как правильно выбирать стойку для удара; * как держать кий; * как прицеливаться и бить по шару; * как придавать шару вращательное движение («удар с винтом»); * различные типы ударов и многое другое… Фильм снят при участии одного из сильнейших в Европе игрока и тренера номер один Ральфа ...

Как известно, беременность и роды подвергают организм женщины серьезным испытаниям. Как подготовиться к ним? Как помочь себе легко родить? Как сохранить фигуру после родов? Как укрепить грудь и сберечь ее форму во время кормления? Предлагаемый комплекс гимнастических упражнений, разработанный совместно с медиками, ответит на эти и многие другие вопросы. Он учитывает Ваше состояние и поэтому лишен упражнений, связанных с прыжками и бегом. Зато мы предлагаем упражнения на расслабления и растяжку тех мышц, ...

После 20 лет многие женщины и даже некоторые мужчины сталкиваются с проблемами целлюлита – дряблой кожи. Это болезнь разбалансированного организма, в котором утеряна естественная гармония. Программа по антицеллюлиту поможет Вам быстро устранить проявления болезни и значительно улучшить фигуру. Содержание программы: 1. Рациональное питание. Советы врача – диетолога. 2. Антицеллютная гимнастика _стретч-статика). Эффективно воздействует на форму бедер и ягодиц, подтягивает живот, уменьшает талию. 3. Уход за ...

Калланетик-это гимнастическая программа, рассчитанная на час интенсивных занятий. Упражнения сделают бедра стройными, подтянут живот, приподнимут бюст и избавят от лишнего веса. Эта уникальная система упражнений очень популярна в США и Европе, потому что 1 час занятий калланетиком дает организму нагрузку, равную 7 часам классической гимнастики или 24-м часам аэробики. Если Вы не любите совершать резких движений, прыжки или у Вас имеются противопоказания к шейпингу или аэробике – тогда КАЛЛАНЕТИК для Вас! ...

Красивая фигура – мечта любой женщины. Вы можете замечательно улучшить свою фигуру с помощью калланетики - эффективной системы статических упражнений на растяжении мышц. Калланетика не только облагораживает формы тела, но и увеличивает гибкость, физическую выносливость, укрепляет волю. Освоить начальную программу калланетики вам помогут автор-специалист по оздоровительным системам Ольга Завитаева и тренер Антон ...

Студия «Интеракт» предлагает вашему вниманию программу СТРЕТЧИНГ Стретчинг – это система упражнений, развивающих гибкость, способность продлить молодость и предупредить спортивные и бытовые травмы. Программа состоит из трех частей 1.Спокойная ритмическая разминка 2.Специальные упражнения 3.Релаксация В программе представлены растяжки для людей с малой, средней и высокой природной гибкостью. Программа составлена профессиональным тренером, с многолетним опытом работы в оздоровительных системах – Ольгой ...

Калланетика – гимнастика, названная именем автора (Каллан Пинкни), - эффективная система статических упражнений на растяжение и сокращение мышц. Эта оригинальная находка завоевала зарубежье. И в нашей стране она заняла одну из ведущих позиций в оздоровительной индустрии. Результаты деятельности в этой силовой гимнастике превосходит все ожидания: в рекордные сроки происходит коррекция фигуры, улучшается состояние позвоночника, значительно увеличивается гибкость. Программа «Суперкалланетика» включает в себя ...

Спортивная программа по шейпингу для людей среднего и старшего возраста, которая представляет собой традиционную шейпинг – тренировку удачно дополненную элементами танцевальный аэробики. Хотите стать привлекательной? Всегда поддерживать себя в хорошей форме? Приблизить параметры своей фигуры к мировым стандартам? Это не сложно! Главное не лениться и не надеяться на чудо, а начать заниматься прямо ...

Спортивная программа по шейпингу для людей среднего и старшего возраста, которая представляет собой традиционную шейпинг – тренировку удачно дополненную элементами танцевальный аэробики. Как поднять жизненный тонус? Как сформировать идеальную фигуру? Как стать бодрой подтянутой и спортивной? Ответы на эти вопросы в программе – «Шейпинг для всех» Это не сложно! Главное не лениться и не надеяться на чудо, а начать заниматься прямо ...

Спортивно-оздоровительная программа предназначена для аэробной и атлетической тренировки дома и релакс-холле. Набор упражнений в программе необычайно широк, компактен, позволяет тренироваться при минимуме площади и спортивного снаряжения. Комплекс мал по времени и при этом высоконагрузочен, позволяет тренироваться в любом индивидуальном режиме. Программа дает возможность определить тип своей фигуры, необходимую работу для коррекцию, соответствующий фон питания. Программа состоит из трех частей: 1. ...

Класс POWER+DANCE направлен на укрепление мышц и суставов с использованием элементов танцевальной хореографии. Также проводится силовая работа на различные группы мышц с малым оборудованием. Используемые упражнения на различные группы мышц позволят улучшить самочувствие, поднять общий тонус организма и обеспечат интенсивное воздействие на мышцы тела, а также помогут синхронизировать движения, тренируют баланс, стабильность и ...

Йога – это уникальная система упражнений, которая помогает организму не стареть, бороться с болезнями и одновременно успокаивть нервы, снимать стресс. Йога подходит мужчинам и женщинам, молодым и пожилым, богатым и бедным, на практике убеждает в своей целительный силе. В программе показаны простейшие, наиболее доступные для людей любого возраста и физической подготовленности упражнения и позы, заимствованные из хатха (физической) йоги. Особенность этой видеопрограммы в том, что все упражнения даются в двух ...

Классическая йога – одна из самых древних систем самосовершенствования человека. Здоровое тело, равновесие эмоций, спокойствие ума – все это делает практику йоги такой привлекательной в наше время. Программа знакомит нас с традицией йоги Айенгара. Данный метод назван именем одного из самых прославленных учителей йоги – Шри Б.К.С.Айенгара. Ясность инструкций, четкость и точность выполнения поз, делает практику эффективной и безопасной. Программа позволяет самостоятельно изучить последовательность асан, и ...

Данная программа позволяет любой женщине более эффективно совершенствовать фигуру и свои физические качества. Автор программы – опытный педагог-хореограф с более чем 20-летним стажем Людмила Евдокимова. Комплекс упражнений для бедер, живота, талии, груди и ягодиц поможет Вам отлично выглядеть и прекрасно себя ...

Позвоночник - наш основной жизненный стержень, поэтому здоровье всего организма зависит от состояния позвоночника. Каждый человек хотя бы раз в жизни испытывал неприятные ощущения в спине – боль, чувство тяжести и скованности. Наша программа поможет понять проблемы позвоночника и подскажет, как уберечь его от излишнего напряжения и сохранить здоровым на долгие годы. В программе рассматриваются следующие вопросы: - позвоночник и пища - позвоночник и профессии - позвоночник и тяжести - позвоночник и ...

Данная программа поможет Вам научиться играть в одну из наиболее популярных на сегодняшний день игр - американский бильярд. Вы узнаете не только правила игры, но и множество бильярдных секретов. В данной серии программ (№3, 4) описываются и показываются следующие удары и комбинации: * применение винтов (подкруток); * тактика игры; * бриллиантовая система; * упражнения высоко уровня сложности; * психологическая подготовка, и многое другое… Фильм снят при участии одного из сильнейших в ...

Данная программа поможет Вам научиться играть в одну из наиболее популярных на сегодняшний день игр - американский бильярд. Вы узнаете не только правила игры, но и множество бильярдных секретов: * как правильно выбирать стойку для удара; * как держать кий; * как прицеливаться и бить по шару; * как придавать шару вращательное движение («удар с винтом»); * различные типы ударов и многое другое… Фильм снят при участии одного из сильнейших в Европе игрока и тренера номер один Ральфа ...

Данная программа рассчитана на всех любителей одной из наиболее популярных на сегодняшний день игр - американский бильярд. Вы узнаете множество бильярдных секретов, и увидите гениальные трюки, проделанные чемпионами мира и Европы. Фильм снят при участии одного из сильнейших в Европе игрока и тренера номер один Ральфа Эккерта (Германия). Повторяя упражнения и трюки за Мастером, Вы быстро освоите все тонкости этой увлекательной ...

Вы молоды, но уже стесняетесь своей фигуры? А может быть Вы хотите увеличить собственную выносливость и силу? Или вернуть себе прежнюю форму? К тому же у Вас нет времени на посещение спортивного зала? В любом случае эта программа – это то, что Вам нужно. Избежать возрастных ограничений позволяет методика известного петербургского тренера Сергея Агамалова. Комплекс предназначен для мужчин любого возраста и рассчитан на домашние занятия. Занятия в программе проводятся в реальном времени, необходимо лишь ...

Вы молоды, но уже стесняетесь своей фигуры? А может быть Вы хотите увеличить собственную выносливость и силу? Или вернуть себе прежнюю форму? К тому же у Вас нет времени на посещение спортивного зала? В любом случае эта программа – это то, что Вам нужно. Избежать возрастных ограничений позволяет методика известного петербургского тренера Сергея Агамалова. Комплекс предназначен для мужчин любого возраста и рассчитан на домашние занятия. Занятия в программе проводятся в реальном времени, необходимо лишь ...