Спорт, фитнес

Система Пилатеса принципиально отличается от традиционных силовых упражнений, когда каждая мышца как бы изолирована и тренируется отдельно от других. В ходе тренировок по Пилатесу основные мышцы корпуса работают «сообща». Кроме того, Пилатес требует, чтобы Вы постоянно чувствовали свое тело, что делает упражнения еще более эффективными. В результате Вы приобретаете не «накаченные» мышцы, а стройное, подтянутое тело и прекрасная осанка помогает Вам казаться на несколько сантиметров выше. Предлагаем Вам ...

Тайцзи цюань. Комплекс «Бадуаньцзинь» или « 8 кусков парчи». Вы удивитесь, но секретами старых мастеров боевых искусств в большей степени являются методы развития тела, а не техники. Именно от методов развития тела ( или Гун Фа) зависит готовность ученика к действию. Выносливость, гибкость, сила – без развития этих качеств не может быть роста в технике. «Бадуаньцзинь» или « 8 кусков парчи» один из древнейших и популярнейших комплексов цигун в тайцзи цюань. Доказано, что этот комплекс эффективен при ...

Каждому, кто мечтает иметь плоский живот, мы предлагаем комплекс доступных упражнений, которые помогут Вам реализовать сокровенные мечты. Улучшение Вашей физической формы повлечет за собой новое - радостное мировосприятие. ...

Динамичное и зажигательное аэробное занятие, построенное на основе стилизованных индийских танцев, позволит Вам не только улучшить физическую форму и сбросить вес, но и освоить новые танцевальные движения. ...

Серия видеофильмов «Эскрима Контра Темпо» раскрывает зрителю большой объем информации по техникам и подготовительным наработкам в филиппинской традиции. Эскрима Контра Темпо – это система обучения современным методам боя холодным оружием, основанная в первую очередь на филиппинской традиции, при этом максимально адаптированная к российским условиям. Основными характеристиками ведения боя в манере Контра Темпо является максимально достижимая скоротечность боя, основанная на навыках недопущения вязкого ...

Хатха йога - древняя индийская система гармонизации ума и тела. Данная видеопрограмма включает начальный курс. Если какие-то формы покажутся Вам очень сложными, Вы можете выпустить их из всей последовательности. Приступать к занятиям можно не ранее, чем через три часа после приема пищи. Заниматься йогой следует ...

Таэквон-до - искусство самообороны, нацеленное на облагораживание души, достижение высокого интеллектуального уровня, грациозной техники, несокрушимой силы и прекрасной физической формы. Благодаря научному подходу к изучению таэквон-до можно значительно улучшить свое здоровье. Данный фильм является второй частью серии «Энциклопедия таэквон-до», являющейся видео-пособием по изучению таэквон-до. Пособие максимально сохраняет оригинальную концепцию и технику данного вида боевого искусства. Программу ведет ...

NIA (психофизическая тренировка) поможет улучшить свое самочувствие путем движений, естественных для вашего тела. Основу урока составляют 5 ощущений: ловкость, гибкость, сила, подвижность и устойчивость. Предлагаемый фильм - первый этап подготовки тела для самостоятельной работы по укреплению здоровья, нормализации эмоционального состояния. Программа предлагает вам сочетать лучшие элементы самых позитивных методик двигательных культур Востока и Запада: тай – цзи, йоги, танцев Айседоры Дункан, джаза, тайбо ...

Костюмированный бал, свадьба, выпускной вечер - ни одно из значимых событий жизни не проходит без этого грациозного танца. Венский вальс, возникший в 12 веке в Баварии и ставший популярным именно в Вене, сегодня является классикой танца. Предлагаемый фильм поможет освоить базовые элементы классического Венского вальса. Урок построен по принципу «от простого к сложному» и может быть освоен даже новичком. Повторяя движения за ведущими, вы сможете изучить повороты, переходы и фигуры вальса и в завершение ...

Калланетик - комплекс упражнений для тех, кто в течение 3-4 месяцев занимался калланетиком начального уровня. За счет увеличения количества и сложности упражнений, Супер калланетик обеспечивает в несколько раз большую, по сравнению с программой для начинающих, физическую нагрузку. Калланетик - статическая тренировка мышц и связок - позволит Вам улучшить физическую форму и обеспечит хорошее ...

Гимнастика послеродового периода направлена на восстановление осанки и походки, мышечного тонуса брюшной стенки и мышц тазового дна, ускорение обратного сокращения матки и инволюции полового аппарата, восстановление нормального положения органов брюшной полости, улучшение деятельности центральной нервной системы, органов кровообращения и ...

Функциональная тренировка воздействует на организм в целом, (а не только на отдельные его части), позволяя проработать все группы мышц, в том числе и глубокие мышцы и связки, не задействованные при традиционном тренинге. Занятия направлены на развитие мышечной силы, выносливости, координационной способности, гибкости. Особенность предлагаемой Вам тренировки - использование medicine ball (утяжеленного мяча). Выполняя простые упражнения с тяжелым мячом, Вы укрепите Ваши мышцы, осанка станет идеальной; ...

Вы интересуетесь клубными танцами? Хотите чувствовать себя уверенно на вечеринке, на дискотеке, в клубе? Хотите привлечь к себе внимание, вызвать интерес? Тогда эта программа - то, что Вам нужно. Увлекательные занятия под руководством опытного тренера позволят Вам достаточно быстро освоить основные движения самых модных современных танцев. CLUB DANCE - это коктейль из самых модных танцевальных стилей (house, disco-house, trance, funk, 2-step, go-go). Этот стиль является базовым для всех направлений. ...

Вашему вниманию предлагается супер - эффективное занятие, направленное на коррекцию проблемных зон. Упражнения позволяют совершенствовать фигуру, улучшить гибкость и исправить осанку. Для выполнения всего комплекса Вам понадобится резиновый амортизатор - «восьмерка», который Вы можете приобрести в любом спортивном ...

Свобода тела, радость новых движений, удовольствие от результата! Этническая аэробика в стиле «Афро-джаз» - тренировка, в процессе которой на базовые шаги, существующие в классической аэробике, накладываются элементы хореографического стиля «афро-джаз». Афро Джаз - сочетание двух культур: пластика и жесты Африки, раскрепощенность и непринужденность Хип-Хопа. За час занятии с нами Вы потеряете столько же калорий, сколько за час интенсивных тренировок в фитнес - клубе. Но ведь танцевать это так здорово и ...

Предлагаемый фильм поможет освоить базовые элементы ирландского танца. В уроке используется стилизованная хореография ирландского танца в духе «Ривердэнс». Программа может быть освоена даже новичком. Повторяя движения за ведущим, Вы сможете изучить основные элементы танца и в завершение станцуете танец целиком. Программу ведет Алексей Поротиков - педагог – хореограф танцевальной студии «Планета фитнес», презентер международных и российских фитнес - ...

Пенчак-силат - это агрессивное и сугубо прикладное индонезийское боевое искусство. Наличие внешне привлекательных и даже танцевальных традиционных движений, за которыми скрываются грозные боевые приемы, является характерной чертой силата, отличающей его от других восточных боевых искусств. В фильме рассматриваются как приемы самозащиты без оружия, так и с использованием некоторых традиционных индонезийских видов оружия. Ведущий – инструктор Школы пенчак-силата Евгений ...

Много сотен лет назад на Востоке придумали верное средство, как сохранить молодость и красоту - танец живота. При условии умелого использования природной грации любая женщина, независимо от возраста, может быть прекрасна. Данный фильм является продолжением серии обучающих программ по арабскому танцу живота. В фильме рассказывается об основных ритмах арабской музыки и их использовании в танце. Основываясь на разучиваемых связках, Вы сможете составлять и танцевать собственные ...

Первый из трех фильмов, посвященных айкидо. В фильме представлен начальный уровень занятий по Айкидо: базовые стойки, атаки, страховки, названия техник и сами техники для подготовки аттестационных экзаменов на степень 5 и 4 КЮ по программе Айкидо Айкикай ФААР (Федерация Айкидо Айкикай ...

Йога для занимающихся фитнесом и спортом. Продвинутый курс. Два 20-минутных урока, включающих упражнения на повышение тонуса мышц, подвижность суставов, гибкость позвоночника, улучшение кровообращения, нормализацию обмена веществ, приобретение красивой осанки, выработку «гормонов счастья», активизацию жизненной ...

Вы интересуетесь клубными танцами? Хотите чувствовать себя уверенно на вечеринке, на дискотеке, в клубе? Хотите привлечь к себе внимание, вызвать интерес? Тогда эта программа - то, что Вам нужно. Увлекательные занятия под руководством опытного тренера позволят Вам достаточно быстро освоить основные движения самых модных современных танцев. Пластика этого танца - огонь нарастающей страсти, его чувственность является прелюдией, приглашением к развитию отношений за пределами танцпола... За короткое время ...

Индийский танец. Предлагаемый фильм поможет освоить базовые элементы индийского танца Программа построена по принципу «от простого к сложному» и может быть освоена даже новичком Повторяя движения за ведущим , Вы сможете изучить основные элементы танца и в завершение станцуете его целиком ...

Вы интересуетесь клубными танцами? Хотите чувствовать себя уверенно на вечеринке, на дискотеке, в клубе? Хотите привлечь к себе внимание, вызвать интерес? Тогда эта программа - то, что Вам нужно. Увлекательные занятия под руководством опытного тренера позволят Вам достаточно быстро освоить основные движения самых модных современных танцев. HIP-HOP - это целый пласт молодежной субкультуры. Хулиганская энергия бедных кварталов большого города - вот основа этого нервного танца. Представьте, что Вы попали в ...

Упражнения по системе Джозефа Пилатеса часто называют тренировкой для души и тела, но это вовсе не означает, что Вам нужно закрывать глаза, петь мантры и медитировать. Просто при выполнении данного комплекса от Вас требуется не бездумная механическая работа, а постоянная концентрация на своих ощущениях. Обратите внимание не на число повторов, а на то, что чувствует Ваше тело, когда благодаря работе основных мышц Вы удлиняете корпус и конечности. При этом все упражнения нужно выполнять легко и грациозно. ...

Латино подойдет как для тех, кто хочет овладеть искусством этого танца, так и для тех, кто просто хочет сбросить лишние килограммы. Вы сможете легко улучшить фигуру, при этом наслаждаясь возможностью выплеснуть эмоции, проявить чувственность и темперамент. ...